からだから変わる

気持ちが落ちている時
鏡を見てみると・・・

背中が丸まっていないだろうか
肩が落ちていないだろうか
目は下ばかり向いていないだろうか
口角が下がっていないだろうか
顎が下がりすぎたり、
上がりすぎたり
していないだろうか

背筋を伸ばし、顎をひき
からだの軸をしっかり維持し
口元には微笑を浮かべ
目に力を入れて見開き
呼吸を整える

その姿を自分の心に焼付けよう
いつもその姿でいよう
その姿で者をみて、考えよう

からだと心はつながっている