日別アーカイブ: 2023年5月29日

白隠禅師は
江戸時代の臨済宗の中興の祖と言われる
禅宗の僧です。

禅宗の僧で
だるまの絵など印象的な絵を
何枚も描いて遺されています。

ご自身は
現代で言ううつ病に悩まされていたそうです。
それには
座禅をすると
心身の健康に役立つことを確信し
座禅の呼吸法を健康に取り入れ
ご自身のうつ病が治癒させたとともに
周りの人の心を整える方法を広められました。

現代人は
精神的に病んでいたり、疲れきってしまう方が
多いのですが
江戸時代、それも白隠禅師のような
高僧でもうつ病になっていたのには
ちょっとびっくりしました。

白隠禅師が実践した呼吸法は
毎日寝る前に腹式呼吸をするだけという
今では寝てする禅とも言われています。

これも
深い呼吸をすると
副呼吸が刺激されて眠りが深くなります。

最近
眠れないと悩まれている方は
是非寝る前に
深い呼吸をする寝てする禅、おすすめです。

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https://www.santa-clinic.com/mtx/archives/1298443975/1681952684.htm