今に集中しましょう
今を見ましょうなど
患者さんに言ってっしまうことがあるけど
今を見るって
簡単そうで本当に難しい。
今呼吸を意識して
何回呼吸したとか
何回瞬きをしたとか
その時の自分を充分に意識しないと
今を見ることは難しい。
そして、今の状態をそのまま判断を
難しくしているのは
今までの経験、知識を使って判断しようと
するかからでしょう。
これまで食べたことがない料理を食べた時
この味は、あのときに食べた味に似てる
この食感は、あの野菜にちがいないと
過去の経験
いわゆる自分フィルターを使って
理解しようとしてしまいます。
ですから
今目の前の未知の料理を
素直に楽しむことが出来なくなるのです。
今を見るのは
本当に難しいのです。
ですから、日々今の自分に集中して
呼吸、瞬き、心臓の鼓動などに
意識を持っていくことが大切なのでしょう。