「今日の言葉」カテゴリーアーカイブ

「悲しいときは
私たちのところへいらっしゃい。
一緒に泣きましょう。

そして
あなたがしあわせな時には
一緒に笑いましょう。

さあ、勇気をおだしなさい。
・・・・
これから先の長い年月のことは考えず、
今日とという日以外には
日はないと思って
ただ毎日をお過ごしなさい。」
と言った
勝海舟の妻民子さんの言葉が
残っています。

この民子さんの言葉のように

悲しいときも
うれしいときも
あなたに寄り添い
今を大切に生きていく。

医者はそう生きるべき
そう生きたいと
いつも心にとめています。

☆5/19（日）の講演会＆コンサートのお知らせです。
残席残りわずかです

最近マインドフルネスという
瞑想法が注目されています。

マインドフルネスとは
”心が満たされている”状態のことを言います。

私達の日々の生活を振り返ったとき、
日々忙しく、慌ただしく過ごし、
頭の中は膨大な量の情報に占拠され、
頭の中も、心もざわつき、
とても”マインドフル”な状態でいることは、
言いがたいでしょう。

このような
”マインドフル”でない状態が続くと、
心の中に不安や心配、恐れなどの感情があふれてきたり、
過去の出来事に縛られたり、
様々な雑念に支配され、
結果として
全てのパフォーマンスが落ちてしまいます。

このようなざわついた心の状態を
意識的に変えていこういう方法が
マインドフルネスという瞑想法です。

つまり、
全ての意識を「今・ここ」集中する、
つまり今生きていることに集中する、
つまり”呼吸”を意識することなのです。

マインドフルネスのやり方ですが

①立っていても、座っていてもかまいません。
背筋を伸ばし、肩の力をぬいて、
半眼でどこか一点を見つめましょう

②ゆったりと気持ちのいい呼吸を呼吸をし
繰り返される呼吸に意識を集中しましょう

③途中で何か雑念を浮かんだら、
雑念だと思い、
また意識を呼吸に戻しましょう。

これを1日5分でも10分でもいいので、
毎日続けるといいです。

マインドフルネスを続けていると、
集中力が増し、創造性や幸福感、
リラックス感が高まり、
自分をよりコントロールすることが
できるようになります。

また「今・ここ」を意識すると、
高血圧や高血糖などの改善、
不安・うつ病などの軽減も期待できます。

ご自身の生活および健康改善のために、
是非一度トライしてみて下さい。

☆今夜からから日曜日まで
人間禅の摂心に参加します。

仕事が終わって
座禅道場で座禅を組み、
老師との禅問答に臨み
朝起きたら座禅そして老師と相対する
そして仕事をするという
繰り返しの日々になりますが
自分を見つめる時間に
“今、ここ”を感じる時間になります。

終われば、きっと、新しい自分に気がつくはず

座禅、マインドフルネスに興味がある方は
お気軽にお問い合わせ下さいね。

☆5/19（日）の講演会＆コンサートのお知らせです。

誰もが
ある道のプロフェッショナルでありたい
と思っています。
プロフェッショナルとしての
条件の一つに
いつでも、どこでも、どんなときでも
一定のレベル以上の
仕事をし、成果をだせる
事ではないでしょうか。
プロフェッショナルとなれば
いついかなる時でも
安定かつ高品質の仕事が要求されます。
そのために
日々モチベーションを維持し
スキルを一定以上に保つことを
求められるのだと思います。
モチベーションとスキルを
一定以上の水準に保つために
何をしないといけないのか？
それは個々人で
異なると思います。
一定以上の水準に保つために
イチローも
日々同じ行動をとっています。
つまり
自分が自分自身に厳しく課す
行動のルールが
必要なんだと思います。
それが
ルールが習慣という
ことではないでしょうか。
自分を律する行動のルール
つまり
習慣があるかどうかで
仕事の成果において
大きな差が出るのは
まちがいないと思います。
習慣を整えると
いうことは
成果をだすために大事な事だと思います。
習慣を整える方法には
3つあります。
①すぐやる
思い立ったら、すぐやる。
”どうしよう”と立ち止まらずに
気づいたらすぐやること。
やりたいと思った時は
モチベーションが一番上がっている時
だから
モチベーションを整えるために
すぐ行動することが
成果につながっていくのです。
②続ける
行動を起こしたことが
1回きりでは、
成果にはつながりません。
モチベーションも下がります
スキルもあがりません。
続けることが大事。
続けることで
更にモチベーションが上がり
スキルが磨かれ
確実に成果が上がるのです。
そして
最後に
”カスタマイズする”
続けていくために
続けていくうちに
自分に合う、合わないなど
様々なことがおこります。
習慣化しようとすると、
色々悪いことに頭がいって、
習慣化を阻もうとします。
できそうなになかった時
出来なかった時には
できるように
”カスタマイズ”すればいいです。
もし、朝、サッと起きようと思った時、
もし起きれなかったら、
目が覚めて起きれなかったら、
15分後に目が覚めたら必ず起きようとか、
次の条件を設けることで、
軌道修正できる余裕を
持つことも大事思います。
そうすることで、
失敗、できなかったことを恐れることなく
一歩踏み出すことができます。
ただ、どんどん
自分に甘くなってしまう
かもしれないので、
できたらまた
元の条件に戻していくことも
大切かと思います。
自分の納得いく形で
軌道修正する行動をとれば
いいと思います。
習慣とはなにか？
習慣は
自分を律する修行ではなく、
未来のなりたい自分になるために、
今しないといけない自然に動けるための
”初めの一歩”だと思います。
さあ、今から何をしようと
行動を始めますか？

☆5/19（日）の講演会＆コンサートのお知らせです。

人間の体は
60兆個の細胞からできています。
その途方もない数に
人間の体は宇宙に
例えらることもあります。

人間のからだが宇宙なら
人間のからだを作っている
細胞の一つ一つが
宇宙を構成している星。

その一個の細胞が
地球の大きさに例えると、
細胞にその人の情報の詰まっている
染色体は国。
そして染色体を構成している
遺伝子がその国の街の大きさになり、
遺伝子を構成している塩基が
一人の人間の大きさになる。

その塩基がちょっと狂っただけでも、
細胞は癌化してしまう。
そのガンが広がっていくと
染色体を壊し
細胞を壊し、組織を病ませて
そして
最後はいのちまで・・・・
奪うことにもなりかねない

これを
地球にそして宇宙に戻して考えると
一人の人間の異常で
地球が癌化しうるということにもなるということ。
遺伝子を治療し、一つの塩基を治すことで
細胞を蘇らせられることができるように。

一人の人間の生き方で
地球全体をを活性化させることも可能であるということ。
人間ひとりひとりの些細なちから
それは小さいようで大きい。
あなたがどう生きるかって
とても大切なこと

どう生きるかは自らのためだけではなく
地球全体、いや宇宙全体の
平和に関わっていることなんだなぁと
診察しながらふと思ったことを
書かしていただきました。

☆5/19（日）の講演会＆コンサートのお知らせです。

人は、いつも頭で考えながら
生きています。
その考えを止まることはなく
常に考え続けています。

考え続けるというと
ちょっと哲学者になったような
何だかかっこいいですが
実際は・・・・
起きた瞬間にもう起きようか
何を食べようかとなど
考えたことを思い返しても
哲学者のような
立派なことを考えているでしょうか？

いえいえ
恥ずかしながら、決して
人に言えるようなことばかりは
考えていません。

特に
閑な時、何をしていいかわからない時ほど
ろくなことを考えつきません。

時間ができた時
何かよかならぬことを考え出したと思ったら
歩くことをお勧めです。

ただ歩くだけで
頭が周りの光景や
肌に感じる風、温かさを感じるようになります。
考えが自分の感じる感覚に集中し初め
自分の思いにだんだんこころがむき出します。

そう言えば、禅のやりかたで
歩き禅という方法があるのを知っていますか？
歩くなど身体を動かすことで
よけなことを考えなくなると言うことです。

歩き禅というのは
今していることに集中すること。
今を生きていることを教えてくれるのです。

こどもには旅をさせよという
言葉があります。

これは、こどもだけに当てはまる
言葉ではなく
実はお金にも言えるのです。

お金も世の中に回してこそ
役に立つのです。
世の中にまわすから
成長して増えて戻ってくるのです。

お金がかわいいと思うなら
お金も世の中に回すべきなのです。
お金の旅の方法は
①消費②投資③銀行に預ける④寄付です。
タンス貯金はいけないわけです。

お金にも旅をさせよです。
きっと旅をしたことを感謝して
ひとまわりも、ふたまわりも大きくなって
あなたのところに帰って来ることでしょう。

この言葉は論語にある言葉。
自分の信念を貫く人が
孤独であるはずはなく、
敵だった人でも見方になることだってある
という意味です。

この世の世界を作っているのは
全て自分の心です。
敵であるか、味方であるか決めるのも
自分の心次第です。

そして
相手がどう思うとも
自分が正しい生き方をしていれば
正しい生き方をしていると思っているのは
自分の心です。

自分の汗矢尿の匂いは
自分ではわからないと同じです。

ですから
ものや人に向けている意識を
なるべく自分の内面に向けることに
意識することが大事なのです。

自分のこころに恥じる思いがなく
こころを磨いていけば
あなたのことを悪く言う人は現れず
みなあなたの力になってくれるでしょう。

今日は端午の節句ですから
邪気を祓える日です。
そして、今日は特に
菖蒲湯に入ると更に
邪気を祓うことができると言われています。

菖蒲はその独特の香りがあるので
その香りが邪気を祓うと考えられていて
時に菖蒲湯では
人から飛ばされた念を浄化するだけでなく
自分の一寸した良くない思いや行動から発した
小さな汚れさえ消してくれると言います。

また塩風呂とはちがい
ひとり入った後お湯を変える必要もありません。
みんなの弱を消滅させるパワーがありますからです。

端午の節句の今日は
家族全員で菖蒲湯に入って
邪気祓いをするといいですね。

という言葉があります。
ひとつの病気に
ある同じ薬を使っても
治る人と治らない人がいるという言葉です。

とても非科学的な言葉ですが
毎日患者さんに接していると
同じ風邪でも、インフルエンザでも
すぐ治ってしまう人
合併症を引き起こしたり
完治するのに時間がかかる人など
同じ診断、治療をしても
千差万別です。

何がちがうのでしょう。
僕が思うのに
患者さんの生活、生き方、
病気前後の過ごし方など、全くわかりませんが
診察室に来るまでとでた後の過ごし方が
みんな違うからだと思います。

病気にならないために大事なこと
病気になった時に大事なことがあって
患者さんひとりひとりの性格や生活スタイルが違うので
診察室では総論的なことしか
お伝えできません。

大事なのは
そのお伝えしたことを
どれだけ受け止めてもらえるかにかかっているので
全身全霊を込めてお話ししています。

でも、それがしゃくに障られる方もいるようで
気分も害される方もいらっしゃいます。
医者は薬だけだせばいいと思っているような
態度をとられる方もいっらっしゃいます。

そうではない。
病気の本質、病気になった意味を考えてもらいたいです。
その差が
同病異治に繋がることを
昔からのこの言葉が伝えてくれています。