病気になった時、
その原因は日常生活のあると言われています。
毎日の食生活を見直してみて下さい。
暴飲暴食、食生活は乱れていませんか？
お肉や卵、甘い物、お菓子など食べ過ぎていませんか？
食べ過ぎかなと思ったら、一汁一菜と言われる、
例えば野菜の煮つけや玄米ご飯、そしてお味噌汁という
野菜中心の食事を取り入れてみて下さい。
このような
食生活をしていると、
肌がきれいになります。
体にも余分な脂肪がつかないので、
若々しく身軽な姿になり、
病気になりにくい体になります。
そして、規則正しい生活も大事です。
規則正しい生活をするために、
今までより30分早く起きて、
外の空気をいっぱい吸って、
きちんと必要な分の朝食を摂って、
一日をスタートすると、
その日一日、
規則正しく過ごすことができます。
そして
心も身体も整っていき、
病い知らずの体となるでしょう。
“身心一如”と言う言葉があります。
これは心が安定すれば、病を遠ざけてくれる。
心の安定が体の調子を正常化に
導いてくれるという言葉です。
美しく規則正しい生活をしていると、
心が安定し、
からだの調子を正常にしてくれます。
心の病気、からだの病気は
診療科は違うけれども、
原因は一つです。
規則正しい生活をして、
毎日明るく、楽しく、
喜んで働きましょう。
☆ この日曜日、中村文昭さんの師匠、田端俊之代表を囲む会に
出席し、自然に生きる生き方、自然の流れに逆らわない生き方
“今を楽しく、大切にすること”を教えていただきました。